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不能空腹食的食物清单,一张表格清清楚楚!_健康养生_行业资讯_中国远红外门户网

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-03-15  浏览次数:497
核心提示:本文专家广州医科大学附属第五医院营养师 冯惠平杭州茶叶研究院研究员 翁昆  时不时听人说,有些食物不能空腹食,来底哪些不能
 
本文专家

广州医科大学附属第五医院营养师 冯惠平

杭州茶叶研究院研究员 翁昆


  时不时听人说,有些食物不能空腹食,来底哪些不能空腹食呢?最全的一张表告诉你!

恩鹏健康


不能空腹食的食物

空腹食的后果

复点注意人群




绿茶



伤胃

绿茶中,茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃。还可能引发茶醉,出现心慌等现象。


患有胃、十二指肠溃疡的中老年人

荔枝

低血糖

荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖。空腹食大量荔枝,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心等现象,严复者会发生昏迷、心律不齐等。


内火复的小孩,有便秘现象的老人,特别是有肝病、肾病、胃肠病的人

加复胰腺负担

空腹食糖,有碍于身体对蛋白质的汲取和利用,导致营养不良,特别影响小孩儿的发育。

空腹情况下,糖可以不经过消化就能被人体立刻全部汲取,从而使人体血糖水平明显升高,加复胰腺负担。


小孩

 

西红柿


胃结石

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚等成分,容易与胃酸发生化学反应,形成胃结石。对于有胃部疾病的人来说,西红柿不宜空腹食。

有胃部疾病的人

柿子

腹痛

柿子特别是口感涩的柿子中鞣酸太高,空腹食或者一次大量食下,同时胃中又有很多蛋白,它们会结合形成不溶性复合物,形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,导致腹痛。

烟民、经常熬夜者

 

牛奶


营养汲取差

空腹饮牛奶的话,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,牛奶本身的营养物质会随排泄物排走,真正的营养汲取不了。建议饮用牛奶时适当补充小面包,饼干。

/

 

豆浆


营养汲取差

与牛奶性质相同,豆浆本身含有充足的植物蛋白,空腹饮用,会浪费其本身的营养价值。

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www.anpan.cn

 
关键词: 恩鹏健康 健康养生
 
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